Hung Yi 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km

情人節線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-14
成績	01:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-02-14 19:35 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 11732 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'20")

1002 / 1002

169 / 101

2

06'45"

(12'35")

06'44" (+01'15")

1001 / 2003

172 / 86

3

07'25"

(20'00")

07'24" (+01'55")

1001 / 3004

167 / 80

4

07'27"

(27'27")

07'26" (+01'57")

1000 / 4005

168 / 79

5

08'45"

(36'12")

08'44" (+03'15")

1001 / 5006

165 / 69

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱忠進, 黃金豆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'38"	00:12'22"
3	07'20"	00:19'42"
4	06'58"	00:26'40"
5	08'57"	00:35'37"
6	06'48"	00:42'25"
7	06'28"	00:48'53"
8	06'24"	00:55'17"
9	05'34"	01:00'51"
10	05'28"	01:06'19"
10.4	06'56"	01:09'20"

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成績 : 02:30:48

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