10.2 km | 00:57:39 | 05:37/km日期: 2019-02-16 18:38 - 地點: 照南國中 - 天氣: 冷暖自知 - 平均心率: 151 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 10211 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'05" / 06'03" / 05'48" / 05'34" / 05'38" / 05'32" / 05'39" / 05'28" / 05'31" / 05'08" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 35'59" (+30'54") | 1 / 1 | 0 / 0 |
2 | | 06'02" (+00'57") | 1001 / 1003 | 172 / 96 |
3 | | 06'01" (+00'56") | 1004 / 2007 | 175 / 94 |
4 | | 05'46" (+00'41") | 1008 / 3016 | 176 / 98 |
5 | | 05'30" (+00'25") | 1002 / 4019 | 177 / 102 |
6 | | 05'35" (+00'30") | 1003 / 5022 | 177 / 100 |
7 | | 05'32" (+00'27") | 1006 / 6029 | 177 / 101 |
8 | | 05'35" (+00'30") | 1008 / 7037 | 177 / 100 |
9 | | 05'25" (+00'20") | 1004 / 8041 | 178 / 103 |
10 | | 05'28" (+00'23") | 1004 / 9046 | 179 / 101 |
11 | | 05'05" | 1009 / 10055 | 180 / 108 |
12 | | 04'55" | 253 / 10309 | 177 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
39.31 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4335.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'03" | 00:12'08" |
3 | 05'48" | 00:17'56" |
4 | 05'34" | 00:23'30" |
5 | 05'38" | 00:29'08" |
6 | 05'32" | 00:34'40" |
7 | 05'39" | 00:40'19" |
8 | 05'28" | 00:45'47" |
9 | 05'31" | 00:51'18" |
10 | 05'08" | 00:56'26" |
10.3 | 05'11" | 00:57'45" |