8.1 km | 00:41:20 | 05:06/km日期: 2014-05-08 08:33 - 地點: 同盟路亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 04'56" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 05'24" / 05'08" / 05'08" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" | 1008 / 1008 |
2 | | 04'58" | 992 / 2001 |
3 | | 05'07" (+00'09") | 1010 / 3011 |
4 | | 05'12" (+00'14") | 992 / 4003 |
5 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 5003 |
6 | | 05'22" (+00'24") | 1004 / 6007 |
7 | | 05'09" (+00'11") | 995 / 7002 |
8 | | 05'13" (+00'15") | 999 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'35") | 60 / 8061 |
早上五點起床,感覺窗外傳來陣陣涼風
心想今天應該又是涼爽的一天
就這樣又躺下去了.......
後來出門後才發現不是這麼一回事....大太陽啊...
也只得硬著頭皮跑了...就當作是處罰或者耐熱訓練吧
8K後實在是受不了...就很不爭氣地喊停了...
5月累積里程 :
156.46 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
979.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'56" | 00:09'52" |
3 | 05'08" | 00:15'00" |
4 | 05'12" | 00:20'12" |
5 | 05'00" | 00:25'12" |
6 | 05'24" | 00:30'36" |
7 | 05'08" | 00:35'44" |
8 | 05'08" | 00:40'52" |
8.1 | 07'39" | 00:41'20" |