WEIYEA 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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5.0 km | 00:24:31 | 04:53/km

日期: 2018-07-20 17:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'02" / 04'55" / 04'49" / 04'59" / 04'46" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'55")

04'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'44")

04'48" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'43")

04'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'30")

04'46"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'31")

03'46"

5 / 5005

台東

WEIYEA

·

獨居老人的下班行程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.44 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, Shu-Fen （跑後山）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'55"	00:09'57"
3	04'49"	00:14'46"
4	04'59"	00:19'45"
5	04'46"	00:24'31"
5.0	03'08"	00:24'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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