3.1 km | 00:14:25 | 04:42/km日期: 2012-12-14 19:52 - 地點: 實驗中學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 04'49" / 04'39" / 04'40" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'14") | 319 / 319 |
| 2 | | 04'53" (+00'16") | 333 / 652 |
| 3 | | 04'41" (+00'04") | 337 / 989 |
| 4 | | 04'41" (+00'04") | 337 / 1327 |
| 5 | | 04'38" (+00'01") | 333 / 1660 |
| 6 | | 04'37" | 331 / 1992 |
| 7 | | 04'37" | 342 / 2335 |
| 8 | | 04'40" (+00'03") | 335 / 2670 |
| 9 | | 04'39" (+00'02") | 339 / 3010 |
跑操場測試TX準不準, 實驗中學300m操場, 跑第5道...看起來TX算蠻準的XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.40 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 :
1022.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'39" | 00:09'28" |
| 3 | 04'40" | 00:14'08" |
| 3.1 | 04'42" | 00:14'25" |
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