run4fun 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
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5.4 km | 00:28:08 | 05:14/km

日期: 2019-02-07 12:10 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'12" / 04'52" / 05'13" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'12"	00:16'17"
4	04'52"	00:21'09"
5	05'13"	00:26'22"
5.4	04'54"	00:28'08"

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