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Zack Chen
Wielkopolskie
ID 172480
45 位追隨者
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Zack Chen
151.9 km
|
10:15:11
|
14.8 km/h
日期:
2019-02-06 23:50
-
總爬升:
2089 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
4313 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'46"
(17'46")
16.90 (-25.96)
5000 / 5000
2
16'07"
(33'54")
18.65 (-24.20)
5000 / 10000
3
12'28"
(46'22")
24.16 (-18.70)
5000 / 15000
4
14'09"
(01:00'31")
21.30 (-21.56)
5000 / 20000
5
12'22"
(01:12'54")
24.32 (-18.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'10"
(01:40'04")
11.04 (-31.81)
5000 / 30000
7
19'15"
(01:59'20")
15.58 (-27.27)
5000 / 35000
8
15'52"
(02:15'13")
18.95 (-23.91)
5000 / 40000
9
28'10"
(02:43'24")
10.65 (-32.21)
5000 / 45000
10
50'25"
(03:33'49")
5.95 (-36.91)
5000 / 50000
11
07'42"
(03:41'31")
39.13 (-3.73)
5000 / 55000
12
12'43"
(03:54'15")
23.68 (-19.17)
5000 / 60000
13
25'09"
(04:19'24")
11.96 (-30.90)
5000 / 65000
14
14'23"
(04:33'47")
20.93 (-21.93)
5000 / 70000
15
15'09"
(04:48'57")
19.89 (-22.97)
5000 / 75000
16
01:03'13"
(05:52'11")
4.75 (-38.11)
5000 / 80000
17
12'03"
(06:04'14")
25.00 (-17.86)
5000 / 85000
18
19'51"
(06:24'05")
15.13 (-27.73)
5000 / 90000
19
10'12"
(06:34'17")
29.51 (-13.35)
5000 / 95000
20
30'05"
(07:04'23")
9.97 (-32.88)
5000 / 100000
21
46'50"
(07:51'14")
6.41 (-36.45)
5000 / 105000
22
07'02"
(07:58'16")
42.86
5000 / 110000
23
08'55"
(08:07'12")
33.64 (-9.21)
5000 / 115000
24
23'15"
(08:30'27")
12.90 (-29.95)
5000 / 120000
25
37'17"
(09:07'45")
8.05 (-34.80)
5000 / 125000
26
10'21"
(09:18'06")
29.03 (-13.82)
5000 / 130000
27
10'54"
(09:29'01")
27.69 (-15.16)
5000 / 135000
28
11'31"
(09:40'32")
26.09 (-16.77)
5000 / 140000
29
13'25"
(09:53'57")
22.36 (-20.50)
5000 / 145000
30
13'00"
(10:06'58")
23.08 (-19.78)
5000 / 150000
31
08'12"
(10:15'11")
13.53 (-29.32)
1851 / 151851
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
523.25 km
TCX 上傳
| 5 years ago
顏永中
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-4.9 %
2
17.4
-1.7 %
3
7.1
-4.0 %
4
37.9
-1.1 %
5
37.5
-2.0 %
6
27.3
2.0 %
7
24.3
2.0 %
8
12.9
-0.9 %
9
17.8
4.3 %
10
17.5
2.5 %
11
18.7
-1.5 %
12
21.4
1.0 %
13
29.5
1.8 %
14
24.8
2.0 %
15
30.0
-2.6 %
16
30.0
-1.6 %
17
17.1
3.0 %
18
23.2
-0.8 %
19
19.3
3.0 %
20
20.5
2.0 %
21
27.1
1.6 %
22
26.5
1.8 %
23
22.1
2.7 %
24
28.1
2.2 %
25
19.7
-0.8 %
26
18.8
2.1 %
27
29.3
3.5 %
28
15.4
-1.9 %
29
20.5
4.4 %
30
4.0
3.0 %
31
20.6
-3.8 %
32
22.1
1.9 %
33
17.8
3.9 %
34
7.0
-3.9 %
35
34.3
-1.9 %
36
19.3
4.4 %
37
21.4
1.8 %
38
20.7
3.1 %
39
14.8
6.2 %
40
20.0
5.2 %
41
11.2
7.4 %
42
13.7
3.6 %
43
10.5
5.2 %
44
9.1
7.5 %
45
9.8
7.4 %
46
8.4
8.1 %
47
8.6
8.1 %
48
1.8
4.8 %
49
37.9
-5.6 %
50
45.0
-6.8 %
51
39.6
-7.1 %
52
30.3
-3.1 %
53
47.4
-3.7 %
54
42.9
-8.6 %
55
38.7
-6.0 %
56
25.7
3.3 %
57
17.1
3.2 %
58
23.4
2.7 %
59
26.5
2.0 %
60
29.3
2.5 %
61
23.8
1.8 %
62
35.6
-0.5 %
63
21.7
2.5 %
64
27.9
-1.2 %
65
3.7
4.1 %
66
19.3
-2.3 %
67
14.1
6.1 %
68
33.6
-2.0 %
69
22.5
7.8 %
70
23.4
2.9 %
71
26.1
1.5 %
72
23.8
2.0 %
73
20.9
3.0 %
74
17.4
8.3 %
75
14.9
-1.2 %
76
1.1
5.8 %
77
20.0
-4.1 %
78
23.8
2.3 %
79
36.7
-4.3 %
80
30.0
-1.6 %
81
27.5
-1.0 %
82
26.5
1.5 %
83
29.8
-1.4 %
84
25.0
-3.3 %
85
18.8
3.0 %
86
42.9
-1.5 %
87
11.2
-3.7 %
88
30.0
-1.2 %
89
6.7
1.3 %
90
28.1
-1.0 %
91
27.5
-0.9 %
92
32.7
-1.4 %
93
26.1
2.3 %
94
27.1
-0.9 %
95
36.0
-2.9 %
96
32.1
-3.4 %
97
5.2
6.9 %
98
10.4
7.5 %
99
9.2
7.0 %
100
13.8
8.5 %
101
19.0
7.0 %
102
9.0
8.6 %
103
9.5
7.0 %
104
2.1
6.2 %
105
41.4
-3.3 %
106
41.9
-7.0 %
107
42.4
-7.8 %
108
42.9
-6.3 %
109
41.4
-8.0 %
110
45.0
-4.9 %
111
38.3
-3.2 %
112
36.7
-4.9 %
113
29.0
3.3 %
114
36.4
-3.9 %
115
29.8
-1.3 %
116
32.4
-2.1 %
117
36.0
-3.2 %
118
19.7
2.7 %
119
4.0
-2.1 %
120
36.4
-4.1 %
121
33.6
-1.8 %
122
2.2
3.6 %
123
20.7
-5.1 %
124
26.3
-5.3 %
125
19.1
-2.8 %
126
37.9
4.8 %
127
28.6
-0.7 %
128
18.9
-1.2 %
129
31.0
-0.9 %
130
38.3
-2.7 %
131
32.4
-1.4 %
132
21.8
2.8 %
133
32.4
-1.2 %
134
26.3
-1.5 %
135
27.7
-1.2 %
136
33.3
-2.7 %
137
17.8
4.0 %
138
22.8
-1.7 %
139
34.6
-1.7 %
140
30.0
-1.4 %
141
21.6
3.6 %
142
14.1
-0.6 %
143
25.5
-2.1 %
144
34.0
-4.2 %
145
26.7
2.0 %
146
24.0
-0.9 %
147
24.0
-0.5 %
148
27.3
-0.5 %
149
22.6
2.0 %
150
18.9
2.7 %
151
14.5
5.0 %
151.9
12.5
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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