| 22.0 km | 02:28:27 | 06:44/km | 第3半馬官方成績 | 日期 | 2014-05-04 | 成績 | 02:28:27 | 總名次 | 1437 / 4213 | 分組名次 | 514 / 1475 | 平均速度 | 06:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'40" | 01:03'36" | | 00:33'56" (+04'16") | | 00:34'25" (+04'45") | 01:11'52" (+08'16") | | 00:37'27" (+07'47") | |
日期: 2014-05-04 06:16 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 2000 | 3 | | 05'38" | 1000 / 3000 | 4 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 6000 | 7 | | 07'02" (+01'24") | 1000 / 7000 | 8 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 8000 | 9 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 9000 | 10 | | 07'47" (+02'09") | 1000 / 10000 | 11 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 11000 | 12 | | 07'23" (+01'45") | 1000 / 12000 | 13 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 13000 | 14 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 14000 | 15 | | 07'32" (+01'54") | 1000 / 15000 | 16 | | 06'44" (+01'06") | 1000 / 16000 | 17 | | 07'14" (+01'36") | 1000 / 17000 | 18 | | 08'16" (+02'38") | 1000 / 18000 | 19 | | 07'19" (+01'41") | 1000 / 19000 | 20 | | 07'51" (+02'13") | 1000 / 20000 | 21 | | 07'37" (+01'59") | 1000 / 21000 | 22 | | 07'14" (+01'36") | 724 / 21724 |
整場比賽都很美好, 沿路補給也都足夠, 完賽還有志工幫你戴獎牌, 如果真的要說缺點, 只能說賽後補給太不給力了, 只發了一瓶兩百毫升的水, 沿著動線印成績、退晶片, 順手把壓金給捐出去了, 悲劇來了, 賽後補給要自己花錢去攤販買, 錢捐了XD 賽前宣言: 第三場半馬! 賽後評分: 整體上都不錯, 可是我覺得問題還是出在補給, 事先公布的補給站物品, 跟實際有所出入, 說好的奶茶炒麵跟鹽巴呢???
賽後補給太兩光, 只給一瓶兩百毫升的水, 大會飲水站根本是空無一物, 如果真的要省這麼大, 可否報名費也折半, 以後跑者自己帶就好. 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 96.96 km Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 : 242.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'11" | 00:06'11" | 2 | 05'52" | 00:12'03" | 3 | 05'46" | 00:17'49" | 4 | 05'54" | 00:23'43" | 5 | 05'57" | 00:29'40" | 6 | 06'17" | 00:35'57" | 7 | 07'02" | 00:42'59" | 8 | 06'16" | 00:49'15" | 9 | 06'33" | 00:55'48" | 10 | 07'48" | 01:03'36" | 11 | 06'17" | 01:09'53" | 12 | 07'23" | 01:17'16" | 13 | 06'32" | 01:23'48" | 14 | 06'40" | 01:30'28" | 15 | 07'33" | 01:38'01" | 16 | 06'44" | 01:44'45" | 17 | 07'15" | 01:52'00" | 18 | 08'17" | 02:00'17" | 19 | 07'20" | 02:07'37" | 20 | 07'51" | 02:15'28" | 21 | 07'38" | 02:23'06" | 21.7 | 07'12" | 02:28'19" |
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