無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

16.0 km | 01:25:45 | 05:21/km

日期: 2014-05-05 18:32 - 地點: 嘉義大學 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 04'40" / 04'13" / 04'53" / 04'56" / 04'01" / 04'53" / 06'29" / 06'27" / 06'11" / 06'05" / 06'11" / 28'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'48"

(28'48")

05'09"

5591 / 5591

2

56'57"

(01:25'45")

05'23" (+00'14")

10548 / 16139

北港馬後排乳酸之間歇緩和跑

5月累積里程 : 306.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

許永裕, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 蔡大:5分9秒??? 你有偽造成績得嫌疑喔.

嘿嘿嘿

2014-05-06 13:21 ·

2 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 鄧大：上面有見證者哦！~腳在痛但溜很快的執行長。

2014-05-06 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'04"	00:15'37"
4	05'12"	00:20'49"
5	05'12"	00:26'01"
6	04'40"	00:30'41"
7	04'13"	00:34'54"
8	04'53"	00:39'47"
9	04'56"	00:44'43"
10	04'01"	00:48'44"
11	04'53"	00:53'37"
12	06'29"	01:00'06"
13	06'27"	01:06'33"
14	06'11"	01:12'44"
15	06'05"	01:18'49"
16	06'11"	01:25'00"
16.0	28'50"	01:25'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km