Cheng Jian Shi 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Jian Shi 彰化
ID 133439

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15.3 km | 01:34:17 | 06:10/km

日期: 2014-05-04 06:10 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'45" / 06'32" / 06'41" / 06'30" / 06'19" / 06'20" / 06'16" / 06'18" / 05'42" / 06'05" / 06'06" / 05'57" / 05'48" / 05'47" / 05'48" / 05'22" /

這是沒比賽後的練跑，跑完感覺還不賴，看來要好好跑囉，
有跑友跑起來感覺就不一樣，我想真的得了，沒跑就全身不對勁的病了^^

5月累積里程 : 46.41 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 10 years ago

百賜, Jane Lu 和其他 11 人說推

·

海豚愛貓這種氣勢就對了....早....早...早

2014-05-05 17:37 ·

Cheng Jian Shi 早!!!!!!!!!!!!!很大

2014-05-08 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'32"	00:13'17"
3	06'41"	00:19'58"
4	06'30"	00:26'28"
5	06'19"	00:32'47"
6	06'20"	00:39'07"
7	06'16"	00:45'23"
8	06'18"	00:51'41"
9	05'42"	00:57'23"
10	06'05"	01:03'28"
11	06'06"	01:09'34"
12	05'57"	01:15'31"
13	05'48"	01:21'19"
14	05'47"	01:27'06"
15	05'48"	01:32'54"
15.3	05'21"	01:34'17"

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