12.7 km | 01:28:30 | 06:59/km日期: 2019-02-02 08:31 - 總爬升: 108 m - 地點: 蘭潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 14988 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'45" / 06'33" / 06'52" / 06'56" / 06'36" / 06'58" / 06'48" / 06'53" / 07'04" / 07'29" / 07'01" / 07'25" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1002 / 1002 | 172 / 99 |
2 | | 06'37" (+00'47") | 1001 / 2004 | 170 / 88 |
3 | | 07'03" (+01'13") | 1000 / 3004 | 168 / 84 |
4 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 4005 | 170 / 83 |
5 | | 06'42" (+00'52") | 1002 / 5007 | 170 / 87 |
6 | | 07'04" (+01'14") | 1001 / 6009 | 169 / 83 |
7 | | 06'54" (+01'04") | 1000 / 7009 | 170 / 84 |
8 | | 07'04" (+01'14") | 1001 / 8010 | 168 / 83 |
9 | | 07'09" (+01'19") | 1000 / 9011 | 169 / 82 |
10 | | 07'34" (+01'44") | 1000 / 10012 | 167 / 78 |
11 | | 07'16" (+01'26") | 1001 / 11014 | 168 / 81 |
12 | | 07'24" (+01'34") | 1000 / 12014 | 168 / 80 |
13 | | 07'23" (+01'33") | 636 / 12650 | 168 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 184.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'33" | 00:12'18" |
3 | 06'52" | 00:19'10" |
4 | 06'56" | 00:26'06" |
5 | 06'36" | 00:32'42" |
6 | 06'58" | 00:39'40" |
7 | 06'48" | 00:46'28" |
8 | 06'53" | 00:53'21" |
9 | 07'04" | 01:00'25" |
10 | 07'29" | 01:07'54" |
11 | 07'01" | 01:14'55" |
12 | 07'25" | 01:22'20" |
12.7 | 09'28" | 01:28'30" |