葉志文 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:23:01 | 04:33/km

日期: 2019-01-24 19:22 - 地點: 新富公園 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'31" / 04'30" / 04'22" / 04'30" / 04'38" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'30" (+00'10")

988 / 988

2

04'30"

(08'57")

04'28" (+00'08")

1004 / 1993

3

04'22"

(13'19")

04'20"

1004 / 2997

4

04'34"

(17'53")

04'31" (+00'11")

1008 / 4006

5

04'33"

(22'26")

04'35" (+00'15")

991 / 4997

6

00'19"

(22'45")

06'45" (+02'25")

46 / 5044

基本訓練

1月累積里程 : 100.94 km

母子鱷魚拖鞋黃二代累積 : 261.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 呂理用和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'30"	00:09'01"
3	04'22"	00:13'23"
4	04'30"	00:17'53"
5	04'38"	00:22'31"
5.0	04'40"	00:22'45"

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