Lu 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lu 高雄
ID 365285

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1.7 km | 00:08:30 | 05:09/km

日期: 2019-01-24 16:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'11" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

03'19"

(08'30")

05'06"

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.7	05'05"	00:08'30"

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