呂啟臣 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.3 km | 00:27:58 | 05:13/km

日期: 2019-01-22 19:32 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'02" / 05'28" / 05'16" / 04'57" / 04'35" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'29")

1002 / 1002

0 / 0

2

05'28"

(11'31")

05'27" (+00'54")

1002 / 2004

0 / 0

3

05'16"

(16'47")

05'14" (+00'41")

1004 / 3009

0 / 0

4

04'57"

(21'44")

04'56" (+00'23")

1002 / 4011

0 / 0

5

04'35"

(26'19")

04'33"

1005 / 5017

0 / 0

6

01'39"

(27'58")

04'44" (+00'11")

347 / 5365

0 / 0

桃園

呂啟臣

·

1月累積里程 : 146.22 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'28"	00:11'30"
3	05'16"	00:16'46"
4	04'57"	00:21'43"
5	04'35"	00:26'18"
5.3	04'47"	00:27'58"

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