Shen Wen-Chien 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
ID 335324

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10.0 km | 01:01:58 | 06:11/km

日期: 2019-02-01 19:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'24" / 06'15" / 06'55" / 06'04" / 06'44" / 208'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'39")

06'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'38")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'41")

06'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'31")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Shen Wen-Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 吉哥和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2019-02-01 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	06'55"	00:19'34"
4	06'04"	00:25'38"
5	06'44"	00:32'22"
10.0	00'24"	00:34'27"

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朋友動態

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