5.1 km | 00:25:28 | 04:56/km日期: 2014-05-02 15:59 - 地點: 同盟路自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 04'40" / 04'56" / 04'48" / 05'12" / 05'08" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'09") | 1008 / 2009 |
3 | | 04'50" (+00'06") | 993 / 3002 |
4 | | 05'16" (+00'32") | 1002 / 4005 |
5 | | 05'05" (+00'21") | 995 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'56") | 144 / 5144 |
今天穿新鞋
也許新鞋腳跟厚的關係,感覺很難用前足著地的方法
如果想用前足著地的話反而有點刻意
繼前幾天遇到半馬130以內的神人吳大哥後
今天又遇到了一個速度很快的前輩黃大哥
剛好我們在同樣的路段來回折返,就一直碰面
後來聊一聊才知道原來黃大哥已經九十幾馬了...
而且從七年前的初馬到現在成績都很穩定在345到330左右
真的是佩服啊.....
話說今天沒什麼意志力
5K後覺得有點累,想說也許新鞋先適應一下就好
而且後天要帶姐夫跑初馬.....(總之一堆理由)
就先這樣吧!
5月累積里程 :
156.46 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
979.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'56" | 00:09'36" |
3 | 04'48" | 00:14'24" |
4 | 05'12" | 00:19'36" |
5 | 05'08" | 00:24'44" |
5.1 | 05'05" | 00:25'28" |