蔡文彬 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:22:03 | 04:24/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-01-16
成績	00:22:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2019-01-16 20:50 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'36")

04'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'09")

04'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'38"

(17'47")

04'38" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'22"

(22'09")

04'40" (+00'28")

934 / 4934

新北市

蔡文彬

·

新北市

蔡文彬

·

新北市

蔡文彬

·

新北市

蔡文彬

·

賽後評分: 還不錯的5k體驗,該有的都有哦!!^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.92 km

Adidas Boston 6 累積 : 1628.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mike Hsiao, 蔡文彬和其他 5 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-16 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'24"	00:08'36"
3	04'33"	00:13'09"
4	04'38"	00:17'47"
4.9	04'40"	00:22'09"

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朋友動態

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