10.4 km | 00:54:12 | 05:13/km日期: 2014-04-30 06:11 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'02" / 05'05" / 05'17" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'19" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" | 1031 / 1031 |
2 | | 05'06" (+00'06") | 1032 / 2063 |
3 | | 05'17" (+00'17") | 1010 / 3074 |
4 | | 05'14" (+00'14") | 1006 / 4081 |
5 | | 05'17" (+00'17") | 1009 / 5090 |
6 | | 05'15" (+00'15") | 1014 / 6104 |
7 | | 05'19" (+00'19") | 1006 / 7110 |
8 | | 05'23" (+00'23") | 998 / 8109 |
9 | | 05'16" (+00'16") | 1018 / 9128 |
10 | | 05'08" (+00'08") | 1006 / 10134 |
11 | | 05'17" (+00'17") | 226 / 10360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.74 km ASICS GEL-IMPRESSION 6 T3F4N 累積 :
1753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'05" | 00:10'07" |
3 | 05'17" | 00:15'24" |
4 | 05'16" | 00:20'40" |
5 | 05'16" | 00:25'56" |
6 | 05'15" | 00:31'11" |
7 | 05'19" | 00:36'30" |
8 | 05'24" | 00:41'54" |
9 | 05'16" | 00:47'10" |
10 | 05'13" | 00:52'23" |
10.4 | 05'02" | 00:54'12" |