3.0 km | 00:58:47 | 19:31/km日期: 2019-01-08 19:14 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 101 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 19'16" / 19'33" / 19'33" / 28'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'31" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'59" (+11'33") | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
39.13 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1387.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'16" | 00:19'16" |
| 2 | 19'33" | 00:38'49" |
| 3 | 19'33" | 00:58'22" |
| 3.0 | 32'11" | 00:58'39" |
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