Ching-wen Fu 2014/04/26 訓練日誌

Ching-wen Fu 台中
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Ching-wen Fu

10.8 km | 00:47:05 | 04:21/km

日期: 2014-04-26 22:24 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'26" / 04'22" / 04'18" / 04'22" / 04'18" / 04'15" / 04'26" / 04'15" / 03'42" /

台中

Ching-wen Fu

阿皜說推

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週五早上被抓去打球，
渾身痠，當晚慢慢跑，
想說週日看可不可以跟著LDS團練去；
結果週六晚上小朋友想找我練跑，
就讓他每跟一圈(400m)，休息我跑一圈的時間，
結果他擅自把菜單變成: 跟跑一圈，休兩圈的時間...

晚睡晚起，結果周日的團練本想去幫忙拍照的，
也泡湯了，真是對不住 orz

4月累積里程 : 151.27 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, 黃繼德和其他 95 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
3	04'26"	00:13'51"
4	04'22"	00:18'13"
5	04'18"	00:22'31"
6	04'22"	00:26'53"
7	04'18"	00:31'11"
8	04'15"	00:35'26"
9	04'26"	00:39'52"
10	04'15"	00:44'07"
10.8	03'53"	00:47'05"

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