Kuo Liang-Chun 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liang-Chun 高雄
ID 308369

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5.1 km | 00:32:14 | 06:18/km

日期: 2019-01-01 06:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'43" / 06'41" / 06'30" / 06'17" / 06'24" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Adoniswang, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'41"	00:12'24"
3	06'30"	00:18'54"
4	06'17"	00:25'11"
5	06'24"	00:31'35"
5.1	06'01"	00:32'15"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"