軒仙 33 .. 2019/01/01 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
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軒仙 33 ..

51.0 km | 05:42:04 | 8.9 km/h

日期: 2019-01-01 09:33 - 總爬升: 889 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'17"

(21'17")

14.12 (-5.45)

5000 / 5000

31'46"

(53'04")

9.45 (-10.12)

5000 / 10000

24'30"

(01:17'34")

12.24 (-7.32)

5000 / 15000

38'00"

(01:55'35")

7.89 (-11.67)

5000 / 20000

35'18"

(02:30'54")

8.51 (-11.05)

5000 / 25000

展開計圈分析

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好小的豐鄉瀑布~呵呵

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新年快樂~
新年就是要動一動..呵呵～

原本大會因風大取消約騎，兩位不知已取消，以為自己遲到就一路超加速猛追趕...騎得全身汗...，一直到第二站，才仔細看line發現大夥已取消，然後在line群組說風還好可以騎，我則靠近第二站，就加入了~哈哈…另一位從新埔趕來也跟上了..…真幸運有騎到...開心

#手錶沒電，好像應該再多4k才對..呵呵
#大山背生態教室不錯喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳秋月, みが和其他 27 人說推

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觀看另 15 則留言

key man 好玩啊⋯⋯33姐姐下次在找你來吹海風啊XD
你太輕飄飄了會被吹走歐🤣

2019-01-14 22:04 ·

2 個人推

みが午安

2019-01-24 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	6.7 %
2	17.1	5.3 %
3	18.8	-1.3 %
4	18.3	3.0 %
5	15.2	2.8 %
6	12.9	3.4 %
7	14.8	1.4 %
8	4.1	3.3 %
9	11.8	3.7 %
10	17.4	-1.8 %
11	5.8	6.1 %
12	11.6	-6.6 %
13	17.3	-6.4 %
14	18.8	-3.4 %
15	26.3	-2.8 %
16	21.6	-2.1 %
17	15.8	2.3 %
18	12.4	3.3 %
19	2.6	4.3 %
20	18.8	-4.1 %
21	17.2	2.3 %
22	19.7	-3.8 %
23	19.7	-1.8 %
24	8.6	6.4 %
25	3.2	7.4 %
26	4.2	8.6 %
27	4.1	8.5 %
28	2.0	9.7 %
29	8.0	7.7 %
30	11.2	5.6 %
31	23.2	-6.4 %
32	11.0	3.2 %
33	12.7	3.0 %
34	1.4	-5.9 %
35	30.3	-8.4 %
36	29.3	-7.9 %
37	24.2	-7.0 %
38	11.0	5.1 %
39	10.6	2.5 %
40	18.1	-3.4 %
41	18.7	-6.3 %
42	10.6	4.8 %
43	8.7	4.4 %
44	26.7	-3.4 %
45	24.7	-2.3 %
46	15.2	3.0 %
47	20.5	-1.6 %
48	22.5	-2.0 %
49	21.8	-1.3 %
50	19.7	-1.1 %
51	13.8	-3.0 %
51.0	0.7	1.0 %