宥成（北埔幫） 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

2.0 km | 00:11:52 | 05:50/km

日期: 2018-12-30 07:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'58" / 05'44" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'42")

05'44"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'52")

05'40"

31 / 2031

收操！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.42 km

ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 : 797.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Piglet, Henry Tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
2.0	05'47"	00:11'53"

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