李小勛 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:53:14 | 05:22/km | 第5半馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:53:14
總名次	59 / 884
分組名次	16 / 249
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+03'52")

01:02'28" (+14'12")

10 km

(01:02'28")

00:34'48" (+11'00")

15 km

(01:26'16")

00:23'48"

00:48'16"

20 km

(01:50'44")

00:24'28" (+00'40")

Finish

(01:53:14)

日期: 2014-04-27 08:00 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

這麼硬的比賽我終於完成了...
成績感覺有些退步，
在跑的過程中就可以感覺出來了.
最近有點混阿..練的量太少了阿...哈哈..

賽前宣言: 很硬的比賽

賽後評分: 還可以
給 3 星

4月累積里程 : 127.98 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

Tim Yu 跑得不錯啊!

2014-04-30 21:37 ·

Billy小子恭喜完賽~~

2014-05-01 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'04"	00:09'36"
3	05'12"	00:14'48"
4	05'36"	00:20'24"
5	07'16"	00:27'40"
6	05'36"	00:33'16"
7	06'56"	00:40'12"
8	08'24"	00:48'36"
9	06'44"	00:55'20"
10	07'08"	01:02'28"
11	05'52"	01:08'20"
12	04'16"	01:12'36"
13	04'12"	01:16'48"
14	04'36"	01:21'24"
15	04'52"	01:26'16"
16	05'08"	01:31'24"
17	05'12"	01:36'36"
18	04'40"	01:41'16"
19	04'44"	01:46'00"
20	04'44"	01:50'44"
20.8	09'53"	01:58'48"

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