Kuo Liang-Chun 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liang-Chun 高雄
ID 308369

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5.9 km | 00:35:17 | 05:58/km

日期: 2019-01-01 05:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'45" / 05'48" / 06'19" / 05'49" / 05'51" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 葉文凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'48"	00:11'33"
3	06'19"	00:17'52"
4	05'49"	00:23'41"
5	05'51"	00:29'32"
5.9	06'20"	00:35'18"

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