17.6 km | 02:11:42 | 07:29/km日期: 2018-12-30 06:46 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 21130 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'27" / 06'48" / 07'37" / 07'34" / 07'30" / 08'14" / 08'37" / 07'49" / 07'50" / 06'30" / 09'55" / 06'28" / 06'37" / 07'27" / 11'42" / 09'30" / 02'07" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" (+05'21") | 1006 / 1006 | 165 / 81 |
2 | | 06'46" (+04'42") | 1003 / 2009 | 169 / 87 |
3 | | 07'36" (+05'32") | 1000 / 3009 | 185 / 70 |
4 | | 07'34" (+05'30") | 1008 / 4018 | 165 / 79 |
5 | | 07'27" (+05'23") | 1004 / 5023 | 158 / 84 |
6 | | 08'08" (+06'04") | 1002 / 6025 | 168 / 73 |
7 | | 08'35" (+06'31") | 1002 / 7028 | 148 / 78 |
8 | | 07'48" (+05'44") | 1000 / 8028 | 152 / 83 |
9 | | 07'51" (+05'47") | 1005 / 9034 | 153 / 82 |
10 | | 06'28" (+04'24") | 1002 / 10037 | 173 / 88 |
11 | | 09'53" (+07'49") | 1001 / 11039 | 168 / 59 |
12 | | 06'25" (+04'21") | 1005 / 12045 | 169 / 91 |
13 | | 06'36" (+04'32") | 1008 / 13053 | 171 / 88 |
14 | | 07'20" (+05'16") | 1004 / 14058 | 177 / 76 |
15 | | 11'44" (+09'40") | 1008 / 15066 | 159 / 53 |
16 | | 09'16" (+07'12") | 1008 / 16074 | 156 / 68 |
17 | | 02'04" | 1012 / 17087 | 33 / 1446 |
18 | | 03'28" (+01'24") | 566 / 17653 | 29 / 975 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.58 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'48" | 00:14'15" |
3 | 07'37" | 00:21'52" |
4 | 07'34" | 00:29'26" |
5 | 07'30" | 00:36'56" |
6 | 08'14" | 00:45'10" |
7 | 08'37" | 00:53'47" |
8 | 07'49" | 01:01'36" |
9 | 07'50" | 01:09'26" |
10 | 06'30" | 01:15'56" |
11 | 09'55" | 01:25'51" |
12 | 06'28" | 01:32'19" |
13 | 06'37" | 01:38'56" |
14 | 07'27" | 01:46'23" |
15 | 11'42" | 01:58'05" |
16 | 09'30" | 02:07'35" |
17 | 02'07" | 02:09'42" |
17.6 | 03'28" | 02:11'42" |