Li Chi Ho 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chi Ho 香港
ID 399226

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1.2 km | 00:06:37 | 05:23/km

日期: 2019-01-03 19:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 01'31" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'37")

04'56"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
1.2	04'56"	00:02'39"

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