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阿文
台北市
ID 340977
3 位追隨者
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阿文
9.2 km
|
01:21:55
|
6.8 km/h
日期:
2018-12-17 18:43
-
平均心率:
150
-
踏頻:
59485
-
卡路里:
771 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
52%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'29"
(00'29")
12.37 (-1.01)
101 / 101
2
01'13"
(01'43")
5.38 (-8.00)
109 / 211
3
00'30"
(02'13")
11.54 (-1.84)
98 / 309
4
01'24"
(03'38")
4.60 (-8.79)
107 / 417
5
00'30"
(04'08")
11.65 (-1.73)
97 / 515
展開計圈分析
6
01'17"
(05'25")
5.28 (-8.10)
113 / 628
7
00'30"
(05'56")
11.61 (-1.77)
97 / 726
8
01'14"
(07'10")
5.51 (-7.87)
113 / 839
9
00'30"
(07'40")
11.76 (-1.62)
98 / 938
10
01'17"
(08'57")
5.33 (-8.06)
114 / 1052
11
00'29"
(09'26")
11.84 (-1.54)
95 / 1147
12
01'14"
(10'40")
5.92 (-7.46)
121 / 1269
13
00'29"
(11'10")
11.84 (-1.54)
98 / 1367
14
01'17"
(12'27")
5.68 (-7.70)
121 / 1489
15
00'29"
(12'57")
12.00 (-1.38)
98 / 1587
16
04'30"
(17'27")
2.69 (-10.69)
201 / 1789
17
00'56"
(18'23")
13.14 (-0.24)
205 / 1994
18
02'26"
(20'50")
2.18 (-11.21)
88 / 2083
19
00'57"
(21'47")
12.54 (-0.84)
199 / 2282
20
05'13"
(27'00")
1.58 (-11.80)
137 / 2420
21
00'29"
(27'29")
12.12 (-1.26)
97 / 2517
22
01'35"
(29'05")
4.89 (-8.49)
129 / 2647
23
01'24"
(30'30")
12.95 (-0.43)
304 / 2951
24
00'25"
(30'55")
3.39 (-9.99)
23 / 2975
25
01'30"
(32'25")
11.88 (-1.50)
297 / 3272
26
00'36"
(33'01")
2.07 (-11.31)
20 / 3293
27
01'27"
(34'28")
12.50 (-0.88)
303 / 3596
28
00'32"
(35'01")
2.34 (-11.04)
21 / 3617
29
00'31"
(35'33")
11.25 (-2.13)
99 / 3717
30
02'02"
(37'36")
3.88 (-9.50)
132 / 3849
31
01'57"
(39'33")
12.29 (-1.10)
399 / 4248
32
01'46"
(41'20")
3.98 (-9.40)
118 / 4366
33
00'18"
(41'38")
0.86 (-12.52)
4 / 4371
34
00'52"
(42'31")
0.44 (-12.94)
6 / 4377
35
00'58"
(43'30")
12.50 (-0.88)
203 / 4581
36
01'37"
(45'07")
3.09 (-10.29)
83 / 4664
37
00'56"
(46'04")
13.38
209 / 4874
38
01'15"
(47'19")
3.85 (-9.54)
80 / 4954
39
00'58"
(48'18")
11.96 (-1.42)
193 / 5148
40
01'12"
(49'30")
4.16 (-9.23)
83 / 5232
41
02'02"
(51'33")
11.76 (-1.62)
398 / 5631
42
01'47"
(53'20")
4.10 (-9.28)
122 / 5753
43
01'01"
(54'22")
11.61 (-1.77)
198 / 5952
44
01'22"
(55'44")
3.33 (-10.06)
75 / 6028
45
02'04"
(57'48")
11.69 (-1.69)
402 / 6430
46
05'45"
(01:03'33")
5.18 (-8.20)
496 / 6926
47
01'02"
(01:04'36")
11.58 (-1.81)
202 / 7128
48
02'46"
(01:07'23")
1.92 (-11.46)
88 / 7217
49
01'52"
(01:09'15")
12.90 (-0.48)
402 / 7619
50
01'30"
(01:10'46")
5.03 (-8.35)
126 / 7746
51
00'55"
(01:11'41")
13.14 (-0.24)
202 / 7948
52
01'02"
(01:12'44")
4.12 (-9.26)
71 / 8020
53
01'53"
(01:14'37")
12.81 (-0.57)
403 / 8423
54
07'17"
(01:21'55")
6.77 (-6.62)
821 / 9245
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'19"
00:08'19"
2
10'07"
00:18'26"
3
12'44"
00:31'10"
4
07'12"
00:38'22"
5
09'15"
00:47'37"
6
07'26"
00:55'03"
7
08'54"
01:03'57"
8
08'33"
01:12'30"
9
07'34"
01:20'04"
9.2
07'36"
01:21'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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28.7 km
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7.4 km/h
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|
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|
00:00/100m
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