騏 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

騏桃園
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1.1 km | 00:05:44 | 05:05/km

日期: 2019-01-12 07:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1002 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'17" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'17"

1000 / 1000

162 / 143

2

01'26"

(05'44")

11'18" (+07'01")

126 / 1127

212 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.1	11'26"	00:05'44"

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