11.0 km | 01:09:13 | 06:19/km日期: 2018-12-23 07:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'07" / 05'26" / 06'32" / 07'16" / 08'06" / 05'58" / 05'52" / 08'37" / 06'37" / 06'50" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'49" (+01'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'07" (+02'00") | 957 / 10957 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'26" | 00:10'33" |
3 | 06'32" | 00:17'05" |
4 | 07'16" | 00:24'21" |
5 | 08'06" | 00:32'27" |
6 | 05'58" | 00:38'25" |
7 | 05'52" | 00:44'17" |
8 | 08'37" | 00:52'54" |
9 | 06'37" | 00:59'31" |
10 | 06'50" | 01:06'21" |
11.0 | 07'08" | 01:13'11" |