4.7 km | 00:29:09 | 06:13/km日期: 2018-12-25 21:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'14" / 06'14" / 06'03" / 06'19" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'43") | 100 / 2100 |
4 | | 06'17" (+02'03") | 79 / 2179 |
5 | | 04'36" (+00'22") | 100 / 2279 |
6 | | 06'15" (+02'01") | 79 / 2359 |
7 | | 04'53" (+00'39") | 100 / 2459 |
8 | | 08'28" (+04'14") | 58 / 2518 |
9 | | 04'14" | 100 / 2618 |
10 | | 07'02" (+02'48") | 70 / 2689 |
11 | | 06'35" (+02'21") | 1000 / 3689 |
12 | | 06'14" (+02'00") | 1000 / 4689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 88.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'14" | 00:12'28" |
3 | 06'03" | 00:18'31" |
4 | 06'19" | 00:24'50" |
4.7 | 06'15" | 00:29'09" |