10.5 km | 01:29:59 | 08:34/km日期: 2018-12-21 22:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'36" / 07'05" / 08'05" / 07'35" / 07'42" / 08'32" / 08'40" / 09'06" / 09'41" / 09'57" / 12'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+01'44") | 260 / 5260 |
7 | | 08'34" (+01'29") | 1000 / 6260 |
8 | | 08'32" (+01'27") | 1000 / 7260 |
9 | | 10'12" (+03'07") | 1000 / 8260 |
10 | | 09'20" (+02'15") | 1000 / 9260 |
11 | | 09'38" (+02'33") | 1000 / 10260 |
12 | | 14'45" (+07'40") | 224 / 10485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
75.23 km hoka instantspeed 累積 :
297.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'05" | 00:14'41" |
3 | 08'05" | 00:22'46" |
4 | 07'35" | 00:30'21" |
5 | 07'42" | 00:38'03" |
6 | 08'32" | 00:46'35" |
7 | 08'40" | 00:55'15" |
8 | 09'06" | 01:04'21" |
9 | 09'41" | 01:14'02" |
10 | 09'57" | 01:23'59" |
10.5 | 12'22" | 01:29'59" |