湯凱期 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯凱期南投
ID 362475

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1.5 km | 00:07:44 | 05:15/km

日期: 2018-12-21 17:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'14" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

02'30"

(07'44")

05'20" (+00'06")

469 / 1469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.67 km

Adidas adizero boston 6 累積 : 507.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu, 許小蝦🦐 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.5	05'19"	00:07'44"

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