鹹鴿 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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6.1 km | 00:28:30 | 04:38/km

日期: 2012-12-06 11:42 - 地點: 新農街~永平高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 04'35" / 04'51" / 04'47" / 04'53" / 04'34" / 04'22" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'34" (+00'01")

1002 / 1002

2

04'49"

(09'24")

04'50" (+00'17")

995 / 1997

3

04'47"

(14'11")

04'47" (+00'14")

998 / 2996

4

04'53"

(19'04")

04'52" (+00'19")

1002 / 3999

5

04'36"

(23'40")

04'33"

1008 / 5008

6

04'20"

(28'00")

04'22"

991 / 5999

賽前減量暖腳輕鬆跑

12月累積里程 : 305.70 km

XT 上傳 | 12 years ago

林政賢, Jerry Wu 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

資訊一哥這些大哥輕鬆跑都可以幹掉一大票人 XDXD
實力都很恐怖!!

2012-12-06 16:55 ·

鹹鴿樓上的美女.帥哥,休息一天了,腳輕鬆許多,我真的輕鬆跑

2012-12-06 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'51"	00:09'26"
3	04'47"	00:14'13"
4	04'53"	00:19'06"
5	04'34"	00:23'40"
6	04'22"	00:28'02"
6.1	03'15"	00:28'30"

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