5.5 km | 00:33:22 | 06:07/km日期: 2018-12-20 19:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'20" / 06'19" / 06'22" / 05'59" / 05'51" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+02'45") | 422 / 422 |
2 | | 06'08" (+02'31") | 420 / 843 |
3 | | 06'11" (+02'34") | 422 / 1265 |
4 | | 06'24" (+02'47") | 402 / 1667 |
5 | | 06'19" (+02'42") | 411 / 2079 |
6 | | 00'00" | 0 / 2079 |
7 | | 06'13" (+02'36") | 419 / 2498 |
8 | | 03'37" | 6 / 2504 |
9 | | 06'47" (+03'10") | 393 / 2897 |
10 | | 06'01" (+02'24") | 411 / 3309 |
11 | | 00'00" | 0 / 3309 |
12 | | 06'03" (+02'26") | 402 / 3712 |
13 | | 06'45" (+03'08") | 22 / 3734 |
14 | | 05'39" (+02'02") | 412 / 4146 |
15 | | 05'16" (+01'39") | 22 / 4168 |
16 | | 05'42" (+02'05") | 420 / 4589 |
17 | | 06'03" (+02'26") | 401 / 4990 |
18 | | 06'24" (+02'47") | 23 / 5014 |
19 | | 05'39" (+02'02") | 409 / 5423 |
20 | | 05'25" (+01'48") | 24 / 5448 |
21 | | 04'18" (+00'41") | 5 / 5454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.15 km Adidas tempo boost 累積 :
256.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'19" | 00:12'39" |
3 | 06'22" | 00:19'01" |
4 | 05'59" | 00:25'00" |
5 | 05'51" | 00:30'51" |
5.5 | 05'39" | 00:33'25" |