郭順吉 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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5.0 km | 00:21:14 | 04:13/km

日期: 2014-04-22 18:18 - 地點: 雲科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'00" / 04'05" / 04'21" / 04'10" / 04'15" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

03'55"

496 / 496

2

02'03"

(04'00")

04'01" (+00'06")

509 / 1005

3

02'01"

(06'01")

04'00" (+00'05")

503 / 1508

4

02'06"

(08'07")

04'10" (+00'15")

503 / 2012

5

02'15"

(10'22")

04'25" (+00'30")

508 / 2520

展開計圈分析

一開始看到雲林縣警察局的高手在跑步，就跟著跑，後來不小心超過他，到第5圈時我稍微放慢速度，實在太喘了，後來他一直跟在我後面，只能硬著頭皮跑下去，跑到第11圈時，呼！好累呀！我要下課了。

4月累積里程 : 201.40 km

愛迪達 2012-1 累積 : 801.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, liu hsuan 和其他 66 人說推

·

阿山哥（王平山）順吉～警察伯伯追著你要開超速紅單，可惜沒追到～讓你逃過一劫^_^

2014-04-23 19:23 ·

2 個人推

郭順吉王大哥！謝謝啦！偶爾超車一下警察伯伯不會太計較的啦！

2014-04-23 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'05"	00:08'05"
3	04'21"	00:12'26"
4	04'10"	00:16'36"
5	04'15"	00:20'51"
5.0	11'16"	00:21'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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