20.4 km | 01:18:56 | 15.5 km/h日期: 2014-04-19 08:32 - 地點: 新營體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20.34 (-6.53) | 489 / 489 |
2 | | 23.53 (-3.34) | 513 / 1002 |
3 | | 17.91 (-8.96) | 506 / 1509 |
4 | | 10.47 (-16.40) | 493 / 2002 |
5 | | 19.35 (-7.51) | 513 / 2516 |
6 | | 12.86 (-14.01) | 487 / 3004 |
7 | | 17.73 (-9.13) | 511 / 3515 |
8 | | 18.46 (-8.40) | 500 / 4016 |
9 | | 17.82 (-9.04) | 489 / 4506 |
10 | | 17.22 (-9.64) | 507 / 5013 |
11 | | 18.09 (-8.78) | 511 / 5524 |
12 | | 10.34 (-16.52) | 497 / 6021 |
13 | | 26.87 | 505 / 6526 |
14 | | 22.78 (-4.08) | 498 / 7025 |
15 | | 19.15 (-7.72) | 509 / 7534 |
16 | | 20.45 (-6.41) | 493 / 8028 |
17 | | 23.23 (-3.64) | 501 / 8529 |
18 | | 18.95 (-7.92) | 497 / 9026 |
19 | | 21.43 (-5.44) | 509 / 9536 |
20 | | 20.34 (-6.53) | 495 / 10031 |
21 | | 18.09 (-8.78) | 511 / 10543 |
22 | | 18.18 (-8.68) | 504 / 11047 |
23 | | 19.46 (-7.41) | 507 / 11554 |
24 | | 18.85 (-8.02) | 501 / 12055 |
25 | | 17.06 (-9.80) | 502 / 12558 |
26 | | 18.65 (-8.21) | 505 / 13064 |
27 | | 6.00 (-20.87) | 498 / 13562 |
28 | | 5.94 (-20.93) | 485 / 14047 |
29 | | 17.65 (-9.22) | 527 / 14574 |
30 | | 16.67 (-10.20) | 499 / 15074 |
31 | | 19.46 (-7.41) | 489 / 15564 |
32 | | 19.35 (-7.51) | 498 / 16062 |
33 | | 16.36 (-10.50) | 512 / 16575 |
34 | | 17.56 (-9.30) | 497 / 17072 |
35 | | 18.27 (-8.59) | 496 / 17569 |
36 | | 16.82 (-10.04) | 513 / 18082 |
37 | | 13.48 (-13.38) | 507 / 18590 |
38 | | 16.22 (-10.65) | 498 / 19088 |
39 | | 17.82 (-9.04) | 499 / 19588 |
40 | | 14.57 (-12.29) | 516 / 20104 |
41 | | 7.00 (-19.86) | 423 / 20528 |
這是我第一場騎腳踏車競賽,但大會有明文規定,不得競速,所以就陪老婆慢慢騎,為了方便之後的行程,直接跟大會租腳踏車,大會提供捷安特腳踏車,一開始前5公里我調一下變速器,應該是調到小齒輪,所以感覺在騎飛輪,連小朋友都超越我,當時額頭冒出三條線,怎麼會這樣,我也是跑馬拉松的,怎麼騎不到5公里就沒有力了,後來有個大姊經過,她看我騎的很吃力,跟我說如何變速,原來我變速的下面還有另一組變速的開關,我的天呀!感覺自己真的很白痴,變好速之後,每踩一步都可以飆很遠,哇!比我的古董車還好騎耶!那前5公里就當做是訓練腿力吧!對了!忘了說,在前2公里我老婆就把我海放了(因為我等了5個紅綠燈),不久就看到老婆在路邊等我,她跟我說她跟朋友邊騎邊聊太開心了,沒有注意到我不見了,哈!!!
因為調到最大圈的齒輪,所以怎麼騎都不會累,速度也很快,但有個壞處就是座位太低及座墊太小,越騎屁股越痛,到折返點時(約15公里),有補給站耶!有冬瓜茶、布丁、餅干,反正沒有算時間,就狠狠的給他喝了一瓶冬瓜茶、2塊餅干、2個布丁,呵!!!原來狂吃補給是那麼爽的一件事,不久後就回到新營體育場,進行參加這場比賽最重的事情,領取摸彩券,約有600人參加,獎項約有200多個,大概有1/2到1/3之的高重獎機率,大會也有贈送100元園遊券,可以換會場準備的美食,趁著尚未開獎時,我們先去換了碗粿、肉粽、香腸、冰、飲料等....這一場根本就是來吃吃喝喝的,開始懷疑參賽的目的。
等到10點半終於開始開獎了,大會從5獎開始抽,一直抽到頭獎,前5獎唱名3次,不到就等於棄權,結果都有人耶!唉!前5獎都沒有抽到,之後就由6獎開始往下抽,一直抽到15獎,還是沒有中,剩下不多的名額,我跟老婆說我先去車上休息一下,等等還要開車下旗山,約休息30分鐘後,老婆回來了,她說我們的運氣在年初都用光了,在這高中獎率的比賽,我們竟然落選了,嗚................恭禧所有得獎的人,準備南下參加老婆的同學會,豐原馬我棄賽了,大家加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 32.35 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 21.7 | 2.8 % |
2 | 13.2 | 1.4 % |
3 | 15.5 | -2.8 % |
4 | 18.0 | -1.2 % |
5 | 17.4 | -1.2 % |
6 | 18.8 | -1.8 % |
7 | 15.8 | 1.0 % |
8 | 19.9 | -1.0 % |
9 | 20.8 | -1.6 % |
10 | 20.7 | -0.9 % |
11 | 18.3 | 1.8 % |
12 | 19.0 | -1.5 % |
13 | 17.7 | 2.8 % |
14 | 6.0 | -1.6 % |
15 | 17.6 | -1.3 % |
16 | 18.8 | 2.0 % |
17 | 16.8 | 4.0 % |
18 | 17.9 | 3.2 % |
19 | 14.5 | -1.6 % |
20 | 15.8 | -1.4 % |
20.4 | 6.4 | 2.0 % |