Kun-Cheng Wang 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.0 km | 01:36:00 | 06:00/km

日期: 2018-12-20 05:31 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'09" / 07'22" / 07'10" / 06'16" / 06'50" / 05'46" / 04'17" / 04'13" / 09'47" / 07'26" / 06'06" / 07'28" / 05'13" / 05'28" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'55")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'31")

07'22" (+03'09")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'40")

07'09" (+02'56")

1000 / 3000

4

06'16"

(27'57")

06'16" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'59")

06'02" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 曾彥瑀和其他 11 人說推

·

Judy 標準六分速團跑，讚喔!!

2018-12-20 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'22"	00:14'31"
3	07'10"	00:21'41"
4	06'16"	00:27'57"
5	06'50"	00:34'47"
6	05'46"	00:40'33"
7	04'17"	00:44'50"
8	04'13"	00:49'03"
9	09'47"	00:58'50"
10	07'26"	01:06'16"
11	06'06"	01:12'22"
12	07'28"	01:19'50"
13	05'13"	01:25'03"
14	05'28"	01:30'31"
15	05'19"	01:35'50"
16.0	05'14"	01:41'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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