潘勝章 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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5.0 km | 00:24:39 | 04:54/km

日期: 2018-12-20 17:01 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'06" / 04'37" / 04'59" / 04'54" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'43")

04'36"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'42")

04'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'36")

04'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'33")

04'57" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'05"

(24'39")

04'15"

21 / 5021

12月累積里程 : 177.10 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 : 2232.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 吳祐明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'37"	00:09'43"
3	04'59"	00:14'42"
4	04'54"	00:19'36"
5	04'57"	00:24'33"
5.0	04'35"	00:24'39"

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