Hsin-nan Lai 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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5.4 km | 00:33:08 | 06:08/km

日期: 2018-12-18 17:58 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 06'13" / 05'53" / 05'58" / 05'40" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'27")

06'13" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'20")

05'53" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'18")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'58")

05'40"

1000 / 5000

6

03'09"

(33'08")

07'51" (+02'11")

401 / 5401

跟新鞋培養感情

12月累積里程 : 301.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 張家良和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	05'53"	00:18'21"
4	05'58"	00:24'19"
5	05'40"	00:29'59"
5.4	07'52"	00:33'09"

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