2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 336088

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5.7 km | 00:39:59 | 07:02/km

日期: 2018-12-29 17:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'19" / 06'44" / 07'14" / 07'05" / 07'18" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.12 km

美津濃 22.5 累積 : 1275.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'44"	00:12'03"
3	07'14"	00:19'17"
4	07'05"	00:26'22"
5	07'18"	00:33'40"
5.7	07'04"	00:38'28"

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