10.0 km | 00:50:11 | 05:01/km日期: 2018-12-28 12:42 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 05'28" / 05'09" / 04'49" / 04'47" / 05'10" / 05'07" / 04'32" / 04'51" / 04'55" / 05'52" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+01'24") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
44.18 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
1162.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'09" | 00:10'37" |
3 | 04'49" | 00:15'26" |
4 | 04'47" | 00:20'13" |
5 | 05'10" | 00:25'23" |
6 | 05'07" | 00:30'30" |
7 | 04'32" | 00:35'02" |
8 | 04'51" | 00:39'53" |
9 | 04'55" | 00:44'48" |
10 | 05'52" | 00:50'40" |
10.0 | 08'47" | 00:50'42" |