基隆好馬小葉 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.3 km | 00:54:10 | 10:17/km

日期: 2018-12-11 09:04 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'25" / 11'12" / 08'59" / 07'50" / 08'01" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24" (+06'35")

1000 / 1000

2

11'12"

(25'36")

11'12" (+03'23")

1000 / 2000

3

08'59"

(34'35")

08'59" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'49"

(42'24")

07'49"

1000 / 4000

5

08'02"

(50'27")

08'02" (+00'13")

1000 / 5000

6

03'43"

(54'10")

14'16" (+06'27")

260 / 5260

12月累積里程 : 1002.18 km

Puma Mobium Elite SPEED 累積 : 6407.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

liu hsuan, po-hao huang(449) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	11'12"	00:25'37"
3	08'59"	00:34'36"
4	07'50"	00:42'26"
5	08'01"	00:50'27"
5.3	14'19"	00:54'11"

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