（づ¯ ³ ¯）づ 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 82215

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（づ¯ ³ ¯）づ

4.6 km | 00:33:55 | 07:26/km

日期: 2014-04-20 11:10 - 地點: 2014 葫蘆墩全國馬拉松 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 06'23" / 06'31" / 08'29" / 09'00" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'52")

06'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

08'28"

(21'21")

08'28" (+02'06")

1000 / 3000

4

09'00"

(30'21")

09'00" (+02'38")

1000 / 4000

5

03'33"

(33'55")

06'23" (+00'01")

557 / 4557

回頭陪跑~

4月累積里程 : 489.03 km

TCX 上傳 | 10 years ago

酸瓢仔頭@.@, paulawanda 和其他 4 人說推

·

土撥鼠恭喜完賽。

2014-04-20 15:21 ·

Jason HJ Chiou 還可以回頭陪跑!!!

2014-04-30 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
3	08'29"	00:21'23"
4	09'00"	00:30'23"
4.6	06'20"	00:33'55"

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