11.0 km | 01:04:59 | 05:54/km日期: 2018-12-15 17:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 11326 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'17" / 05'56" / 05'58" / 05'56" / 06'03" / 05'53" / 05'48" / 05'54" / 05'49" / 05'37" / 05'39" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'40") | 1007 / 1007 | 170 / 93 |
2 | | 05'54" (+00'19") | 1004 / 2012 | 174 / 96 |
3 | | 05'56" (+00'21") | 1003 / 3015 | 175 / 95 |
4 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 4015 | 173 / 97 |
5 | | 06'03" (+00'28") | 1009 / 5025 | 172 / 95 |
6 | | 05'50" (+00'15") | 1003 / 6028 | 170 / 100 |
7 | | 05'47" (+00'12") | 1002 / 7031 | 171 / 100 |
8 | | 05'53" (+00'18") | 1001 / 8032 | 173 / 97 |
9 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 9032 | 178 / 96 |
10 | | 05'35" | 1003 / 10036 | 181 / 98 |
11 | | 05'39" (+00'04") | 1002 / 11039 | 174 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 129.32 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'56" | 00:12'13" |
3 | 05'58" | 00:18'11" |
4 | 05'56" | 00:24'07" |
5 | 06'03" | 00:30'10" |
6 | 05'53" | 00:36'03" |
7 | 05'48" | 00:41'51" |
8 | 05'54" | 00:47'45" |
9 | 05'49" | 00:53'34" |
10 | 05'37" | 00:59'11" |
11 | 05'39" | 01:04'50" |
11.0 | 11'27" | 01:04'59" |