May Huang 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:47:06 | 09:03/km

日期: 2018-12-14 16:27 - 地點: 台史博館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 10'27" / 08'35" / 10'15" / 08'52" / 09'07" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'37")

08'35"

1000 / 2000

3

09'34"

(27'12")

09'34" (+00'59")

1000 / 3000

4

08'51"

(36'03")

08'51" (+00'16")

1000 / 4000

5

09'06"

(45'10")

09'06" (+00'31")

1000 / 5000

6

01'56"

(47'06")

09'33" (+00'58")

202 / 5202

台南

May Huang

·

今天勞力了一天，身體疲勞。
動一下，喚醒身體的精氣神！
大家晚安，祝福週末假日運動愉快喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.96 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 781.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小蜜蜂, 徐世宗和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳承恩 May早安，在故鄉向妳問好與祝福

2018-12-15 08:11 ·

1 個人推

蔡甫承跑步愉快

2018-12-17 11:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	08'35"	00:19'02"
3	10'15"	00:29'17"
4	08'52"	00:38'09"
5	09'07"	00:47'16"
5.2	09'28"	00:49'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km