Ray Chiu 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chiu 彰化
ID 401529

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5.0 km | 00:25:59 | 05:10/km

日期: 2018-12-13 20:20 - 地點: 育英國小 - 天氣: 冷🤧 - 卡路里: 357 Cal - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'06" / 05'11" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'20")

999 / 999

2

05'18"

(10'32")

05'19" (+00'25")

995 / 1995

3

05'11"

(15'43")

05'06" (+00'12")

1014 / 3009

4

05'11"

(20'54")

05'08" (+00'14")

1006 / 4016

5

04'52"

(25'46")

04'54"

992 / 5008

6

00'04"

(25'50")

04'03"

16 / 5024

熱身~緩跑~😎

12月累積里程 : 110.82 km

Skechers 慢郎中累積 : 736.8 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 6 years ago

🐙章魚哥の店🐙 和 Ray Chiu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'06"	00:15'43"
4	05'11"	00:20'54"
5	04'52"	00:25'46"
5.0	03'20"	00:25'50"

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