Jason Hsiao 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsiao 台中
ID 306652

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1.8 km | 00:17:45 | 09:56/km

日期: 2019-02-05 10:15 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 1938 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'30" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44"

1007 / 1007

154 / 83

2

09'57"

(17'45")

12'39" (+04'55")

786 / 1794

73 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.29 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.8	13'05"	00:17'48"

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