鄧文政 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
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Nike Nike Zoom Fly
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
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最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16682.1 km |

5061.0 km
2025 年 :

5.1 km |

10.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	5.1	10.5
2024	(km)	(km)
Dec	75.3	70.3
Nov	164.6	82.9
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8

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2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
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2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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12.3 km | 01:10:57 | 05:46/km

日期: 2018-04-20 17:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'57" / 05'37" / 05'49" / 05'41" / 05'55" / 05'35" / 05'43" / 05'42" / 05'59" / 05'41" / 05'50" /

4月累積里程 : 304.35 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'57"	00:17'35"
4	05'37"	00:23'12"
5	05'49"	00:29'01"
6	05'41"	00:34'42"
7	05'55"	00:40'37"
8	05'35"	00:46'12"
9	05'43"	00:51'55"
10	05'42"	00:57'37"
11	05'59"	01:03'36"
12	05'41"	01:09'17"
12.3	05'49"	01:10'57"

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