6.6 km | 00:54:32 | 08:14/km日期: 2018-12-11 16:42 - 地點: 健身房 - 平均心率: 142 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'04" / 07'16" / 08'44" / 08'18" / 08'50" / 07'35" / 10'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'43" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'18" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'50" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'48" (+03'44") | 623 / 6623 |
今天有刻意跨大步一點，
手錶和跑步機的誤差就縮小到0.3k了！😊
不過，想到請假好幾個月的重訓課，
這個星期五要重新開始，
就覺得好ㄘㄨㄚ、呀……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.79 km 
ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'16" | 00:14'20" |
| 3 | 08'44" | 00:23'04" |
| 4 | 08'18" | 00:31'22" |
| 5 | 08'50" | 00:40'12" |
| 6 | 07'35" | 00:47'47" |
| 6.6 | 10'49" | 00:54'32" |
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